Эксперты Роспотребнадзора по Красноярску составили список симптомов, которые указывают на нехватку витаминов. Об этом они рассказали в своем телеграм-канале.
Стало известно, что Роспотребнадзор составил список симптомов, которые указывают на нехватку витаминов. Несмотря на это, самому прописывать себе витамины нельзя.
Так, если вам не хватает витамина А, то вы будете испытывать сухость кожи, ломкость волос, у вас также могут быть гастрит и диарея. При нехватке витамина Е образуется повышенная ломкость капилляров, слабость в мышцах и даже анемия. Если же организму не достает витамина D, то у человека хрупкие кости (возможны переломы, которые плохо срастаются), судороги, а также нарушения психомоторных реакций. При нехватке витамина С появляются слабость, быстрая утомляемость, частые болезни, а также кровоточивость десен.
Также выявлены признаки нехватки витаминов группы В. При недостатке В1 (тиамина), человек может испытывать повышенную раздражительность, потерю аппетита, мышечную слабость. При нехватке В2 (рибофлавина), на теле появляются шелушения и трещины на губах, в уголках рта, анемия, а также нарушение восприятия цветов или песка в глазах. Организму может не хватать и В5 (пантотеновой кислоты), без которой начинает шелушиться кожа, появляется выпадение волос, а также слабость.
