Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, какие продукты способствуют поднятию настроения. В список попали яйца и бананы.
По словам специалиста, чувство удовлетворения вызывает потребление легкоусваиваемых и высокоуглеводных продуктов. Она объяснила, что это происходит из-за быстрого выделения серотонина в организме человека. Именно поэтому при плохом настроении появляется желание съесть что-нибудь сладкое или мучное.
София Кованова отметила, что высокоуглеводные продукты не могут повысить настроение надолго. Она рекомендовала не злоупотреблять бананами и яйцами, пишет ФАН. Ментальное состояние может улучшить только правильный режим питания. В рационе обязательно должны быть и белки, и жиры, и углеводы.
