Простые секреты
По мнению врача-терапевта Ирины Ярцевой, главный секрет долголетия японцев — в их отношении к жизни. Менталитет этих людей отличается от любой другой страны, поэтому они живут так долго.
«Если анализировать их поведение на протяжении нескольких дней, станет ясно, что японцы стараются уважительно относиться к ближнему, регулируют свои эмоции и контролируют агрессию», — сказала она.
С детского возраста они учатся управлять своими эмоциями. Это формирует в них стрессоустойчивость к внешнему миру, которая является ключевым фактором долголетия, уверена Ярцева. Она подчеркнула, что эти люди не пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни, чтобы поддерживать здоровье и силу духа.
«Они едят много морепродуктов, зелени и овощей, при этом много двигаются. Да, они часто едят рис, но в таких количествах, что это не приносит вреда. К тому же дополняют пищу рыбой и овощами, восполняя все необходимые микроэлементы», — пояснила терапевт.
В наших же странах, напомнила Ярцева, едят переработанное мясо, употребляют много жареного и жирного. Также врач рассказала, что японцы не пренебрегают ежегодными обследованиями и всегда следуют рекомендациям врачей.
«Наши люди очень часто запускают свое здоровье и не думают о том, чтобы проходить рядовые обследования. В Японии же, наоборот, часто делают скрининговые обследования, сдают анализы и прислушиваются к рекомендациям врачей», — заверила Ярцева.
