В молодости многие могут похвастаться «ведьминым метаболизмом». Однако с возрастом поддерживать здоровый вес становится все сложнее даже таким дамам. Почему так происходит? Почему после сорока лет многие женщины стремительно набирают вес? И можно ли исправить ситуацию? На эти вопросы ответила врач Екатерина Волкова.
Как отмечает специалист, набор веса в пременопаузе происходит по целому комплексу причин. Этот период жизни в принципе многим дается непросто, что мешает поддерживать фигуру в норме. Кроме того, организм меняется, и те законы, которые позволяли раньше поддерживать себя в форме, просто перестают работать. Чтобы хоть немного контролировать ситуацию, важно понимать, что происходит с вашим телом. В репродуктивном возрасте тело активно вырабатывает эстрогены, которые делают ткани нашего организма более чувствительными к инсулину — гормону, ответственному за переработку сахара. А когда эстрогенов становится слишком мало, клетки уже не могут нормально усвоить сахар. В итоге в крови подскакивает уровень глюкозы. В попытке хоть как-то исправить ситуацию наше тело экстренно перерабатывает сахар в жиры. Так и появляются лишние килограммы.
Другой важный для поддержания веса гормон — лептин. Он позволяет контролировать аппетит и чувство насыщения. Уровень лептинов связан с эстрогенами: не хватает одних гормонов — возникают проблемы и с другими. Так и появляется неутолимый голод без заметных причин. В итоге человек переедает и сам того не замечает.
Как подчеркивает специалист, в это время можно считать физиологической нормой прибавку в весе 6−7 килограммов. Зачем это вообще нужно? В этот период жизни каждой женщины запускается механизм, который должен компенсировать недостаток женских половых гормонов. Жировая ткань, по сути, берется выполнять часть работы яичников, которые уже не могут в прежних дозах вырабатывать эстрогены.
Жировая прослойка пытается компенсировать дефицит и спасти ситуацию. Поэтому не нужно паниковать, устраивать голодовки и ругать себя за каждое съеденное пирожное. Механизмы наших внутренних женских часов неизменны. Лучше понять, как именно они работают, тогда сможете мягко и аккуратно исправить ситуацию и вернуть былую форму.
