Челябинец Дмитрий Марьянов решил круто изменить свою жизнь после того, как стрелка на весах перевалила за сто килограммов… Тогда он записался в тренажерный зал, сел на диету, а избавившись от лишнего веса, решился серьезно заняться бегом.
«Окончил университет, удачно женился, появились дети — и началась обычная жизнь, тихая и размеренная, вес потихоньку начал расти… Стал задумываться о похудении, когда стало весить больше ста килограммов, — рассказал Дмитрий. — Появилась одышка, разные болячки. Я подумал: “У меня двое детей, а я уже чувствую себя “развалиной”, как я буду жить дальше?”. Я работаю в сфере ИТ, работа сидячая, но все мои коллеги занимаются спортом, они и меня поддержали в этом начинании».
Дмитрий записался в тренажерный зал — за семь месяцев удалось скинуть около 25 килограммов. Конечно же, большую роль сыграло изменение питания. «Соблюдать строгую диету в течение длительного времени тяжело, — говорит Дмитрий — Одной мотивации недостаточно — нужно поменять свое отношение к питанию. В первую очередь, убрать булочки и сладкое, а, если очень хочется, то раз в неделю небольшой кусочек торта съесть можно. Но полностью убирать углеводы из своего рациона не стоит — они нам нужны. Важно соблюдать баланс БЖУ (белки-жиры-углеводы), но похудеть можно только, сократив количество потребляемых калорий в сутки».
Именно в тренажерном зале Дмитрий увлекся бегом.
«Самые необычные ощущения получаешь, когда выходишь на пробежку впервые, ведь, на улице просто так редко кто бегает», — сказал Дмитрий. Так он стал заниматься на школьном стадионе, потом в городском бору. А уже чуть позже Дмитрий Марьянов стал принимать участие в марафонах. Для того, чтобы новичку пробежать 42 километра, необходимо серьезно готовиться. Это и подкупило Дмитрия, появилась цель. К первому марафону он готовился не менее полугода.
«Великолепно все прошло, мне было комфортно, ведь марафоны — это не только про преодоление, это больше про атмосферу, которая царит на мероприятии. В челябинском марафоне, который состоялся 10 сентября, мы бежали по городским улицам, чувствовали поддержку жителей, играла местная рок-группа. Такой марафон очень важен для мегаполиса. В прошлом году я принимал участие в московском марафоне. 42 километра замкнуты в одно кольцо, пробегая, видишь все достопримечательности столицы. Старт и финиш марафона в Лужниках. Очень понравилось, мне кажется, такие акции становятся все более популярными».
В беседе с ведущими Дмитрий Марьянов дал советы начинающим спортсменам. По его мнению, важно начинать бегать неспеша, не загонять себя.
«Самый правильный бег, когда ты можешь бежать и разговаривать», — отметил он. Челябинец признался, что спорт изменил его, сделав более спокойным и выносливым.
